Cuide da sua Circulação !

shutterstock_268505267

Cuide da sua Circulação !

Algumas pessoas são mais suscetíveis a ter problemas de circulação do que outras, mas na maioria das vezes essa causa pode ser evitada com uma simples mudança de hábitos;

Inclua em sua rotina algumas dicas para não prejudicar ainda mais sua circulação.

Yoga ou uma simples caminhada. O Importante é que movimente o corpo para que o sangue possa circular corretamente, se livrando das impurezas.

Alimentação equilibrada. Adicione na sua dieta alimentos naturais, frutas, legumes, hortaliças, grãos, fibras e carnes magras.

– Não Fume e Não consuma bebida alcoólica.

– Evite ficar na mesma posição por muito tempo. Caso tenha que ficar sentado ou em pé por um longo período, tente fazer pequenos alongamentos sempre que possível.

– A massagem utilizando a técnica de drenagem linfática pode ser uma ótima aliada para diminuir o excesso de líquido que se acumulam entre os tecidos.

– Beba bastante líquido.

– Alguns tipos de chás são bastante eficazes para melhorar a circulação e para a diminuição dos inchaços como;

Chá de Hibisco que reduz a gordura e a retenção de líquidos

Dente-de-leão que por ser diurético, diminui a retenção de líquidos e melhora o funcionamento do intestino

Chá branco reduz o colesterol, acaba com inchaço e reduz a absorção de gordura dos alimentos.

ABOUT AUTHOR

Sabrina Feliú

NO COMMENTS

Comments are closed.